Arrête de deviner
ta prochaine charge.
MYOS compose ton programme sur 8 semaines et te dit exactement quoi soulever, séance après séance. Adapté à ton matériel, ton objectif et tes articulations.
// Comment ça marche
Trois étapes. Dix minutes.
- 1
Tu réponds à 7 questions
Ton objectif, tes zones à faire progresser, où tu t'entraînes (salle, maison ou poids du corps), combien de séances et de temps tu as, ton niveau, et les articulations à ménager. 2 minutes.
- 2
MYOS compose ton protocole
Pas un PDF générique : tes séances, avec les exercices réalisables avec ton matériel, le bon nombre de séries pour ton objectif, et les mouvements à risque écartés si tu as déclaré une sensibilité.
- 3
Tu t'entraînes, il s'ajuste
À chaque séance tu notes charge, répétitions et RIR. MYOS applique la double progression et te dit exactement quoi soulever la semaine suivante. Plus jamais de « je mets combien ? ».
// Ce que tu obtiens
- Ton protocole personnalisé sur 8 semaines
- Le suivi de tes performances, séance par séance
- Le calcul automatique de ta progression
- Les consignes d'exécution de chaque exercice
- Accès immédiat, à vie, sur tous tes appareils
10 premières places — ensuite 55 €.
Sans abonnement. Rétractation 14 jours.
Un muscle, des milliers de fibres.
Ce que tu soulèves, c'est l'addition de milliers de fibres qui tirent ensemble. Continue à scroller.
// La méthode
Trois leviers. Zéro hasard.
Les seules variables que la science relie causalement à la prise de muscle et de force. On les pilote pour toi.
Volume
Le nombre de séries dures par muscle et par semaine — le facteur n°1 de l'hypertrophie.
Fréquence & intensité
Répartir le volume et travailler à la bonne proximité de l'échec.
Surcharge progressive
Augmenter charge ou répétitions de façon planifiée. Sans progression mesurée, pas d'adaptation.
// Le produit
Pas un PDF. Un protocole vivant.
Chaque séance déjà décidée. Tu rentres tes perfs, le programme ajuste la semaine suivante.
// Activation ciblée du bloc
// Est-ce pour toi ?
Autant être franc.
MYOS est fait pour toi si…
- Tu t'entraînes déjà (ou tu t'y remets) et tu veux arrêter d'improviser tes séances
- Tu ne sais jamais quelle charge mettre ni quand l'augmenter
- Tu as des contraintes réelles : peu de temps, du matériel limité, une épaule ou un genou fragile
- Tu veux comprendre pourquoi tu fais chaque exercice
Passe ton chemin si…
- Tu cherches un coach humain qui te corrige en direct — MYOS programme, il ne regarde pas ta technique
- Tu veux un plan alimentaire : MYOS ne traite que l'entraînement
- Tu attends un résultat sans t'entraîner régulièrement pendant 8 semaines
- Tu es en rééducation après une blessure : vois d'abord un professionnel de santé
Les questions qu'on nous pose
En quoi c'est différent d'un programme gratuit trouvé en ligne ?
Un programme gratuit est écrit pour tout le monde, donc pour personne. Il suppose que tu as une salle complète, 4 séances par semaine et aucune articulation sensible. MYOS compose le tien à partir de tes réponses, puis calcule ta progression à partir de tes performances réelles. C'est la différence entre une recette et un menu fait pour toi.
Je suis débutant(e). C'est trop avancé pour moi ?
Non. Le niveau est l'une des questions, et il change le programme : en débutant tu reçois moins de volume, des mouvements plus simples et une marge de sécurité plus large (tu t'arrêtes plus loin de l'échec). Chaque exercice est accompagné de sa consigne d'exécution.
Je m'entraîne chez moi, sans machines. Ça marche ?
Oui. Tu choisis entre salle, maison (haltères et barre de traction) ou strictement poids du corps. MYOS ne te proposera jamais un exercice que tu ne peux pas faire : il pioche uniquement dans ce que ton matériel permet.
J'ai une épaule (ou un genou) fragile.
Tu peux déclarer les zones à ménager. Les exercices réellement problématiques pour cette articulation sont écartés et remplacés par des variantes équivalentes. Ce n'est pas un avis médical : en cas de douleur ou de blessure, consulte un professionnel de santé.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu as 14 jours pour changer d'avis, sans avoir à te justifier, et tu es remboursé intégralement. Même si tu as déjà consulté tout le programme : nous renonçons volontairement à l'exception prévue pour les contenus numériques. Un email à contact@myosprotocol.com suffit.
C'est un abonnement déguisé ?
Non. Tu paies une fois, tu gardes ton protocole. Aucun prélèvement récurrent, aucune carte à conserver, rien à résilier. Si tu veux la suite (semaines 9 à 16), c'est un achat séparé — libre à toi.
Qui est derrière MYOS ?
Un projet indépendant, édité par une entreprise française immatriculée (SIRET consultable sur les mentions légales). MYOS démarre : tu ferais partie des tout premiers, d'où le tarif fondateur. Tu peux écrire directement à contact@myosprotocol.com — c'est une vraie personne qui répond.
- Paiement sécurisé par StripeTes coordonnées bancaires ne transitent jamais par MYOS
- 14 jours pour changer d'avisRemboursement intégral, sans justification
- Aucun abonnementUn paiement unique, rien à résilier
- Tes données restent en EuropeAucun cookie publicitaire, aucune revente
// Commence ici
La plupart des programmes sont des opinions.
Le tien sera un protocole.
Les 10 premières places sont à 20 € en paiement unique — ensuite le protocole passe à 55 €.
Accès immédiat · Sans abonnement · Rétractation 14 jours
Pas encore décidé ? Laisse ton email, on te prévient avant que les places à 20 € partent.